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스텝에어로빅이란?
스텝에어로빅은 에어로빅 종류중 하나로써 계단을 오르내리는 운동을 도안해서 만든 운동이다.
심폐기능을 강화시켜주고, 혈액순환을 도와주며, 성인병 예방에 탁월한 운동이다. 또한 하체 근력운동에 최고!
| 1개월 |
* 스텝 베이직 20가지 마스터! * 스텝 베이직 스텝 응용 작품 레벨1, 레벨2 * 얼라이먼트 자세 습관 (하프턴, 풀턴, 오버크로스 숙지) * 기초체력 꾸준히 (스트레칭+킥+맨몸근력+발란스) |
|---|---|
| 2개월 |
* 스텝 베이직 20가지 동작으로 응용 작품 레벨 1, 레벨2, 레벨3, 레벨4 * 큐잉&구령 지도 * 기본기 지정 작품 지도(레벨1, 레벨2, 레벨3, 레벨4) * 기초체력 (마무리 근력운동&기본 스트레칭) |
| 3개월 | * 졸업 오디션 & 자격증 취득 & 현장실습 & 취업 |
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